Mobility

Al empezar en Crossfit hay una serie de movimientos que debes grabar y hacerlos hábitos. Ayudan a mejorar la posición y sorprendentemente te ayudarán a:
– No lesionarte.
– Realizar el mejor pre y post estiramiento.

Kelly Starrett es un fisioterapeuta que tiene un box y una cónsula de fisioterapia.
Hace unos 8 años publico un estudio en el que explicaba que el 90% de las dolencias que se presentaban en su consulta de fisioterapia podían solucionarse con ejercicios antes y después del WO. Lo llama Mobility Principles, no dejéis de ver este video.

El principio es que si te duele un músculo está relacionado la mayoría de las veces por los músculos o tendones de alrededor. Hay que trabajar eso alrededores para liberar al punto dónde hay el dolor.

Desde aquí sería muy difícil explicar que ejercicios hice y como colocarse.
Kelly tiene miles de videos gratuitos en internet y puedes sentir las diferencia en solo 1min.

Para comprobar quién me lee de mis amigos, ánimo a 3a venir a casa el sábado por la mañana a explicaros como hacerlos 😉

 

 

 

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