WOD 12/02

Este work out necesita un buen calentamiento, cada vez me convenzo más de la importancia de estirar antes y después.

A) 5 sets of 5 floor presses, incrementar el peso cada vez, 25kg para mi y me llego.

B) EMOM 18′
1′ 10 Floor press (50/30 kg) 22’5kg.
2′ 40 Double unders ó  120 singles. Saltar a la comba.
3′ 20 sit ups bar.

Es un WOD super completo y muy duro. Yo lo iba a hacer con 17kg y estaba convencida eran 17kg y suficiente. El coach subió el peso cuando me giraba, y lo pude hacer… Un buen estiramiento para trabajar.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s