Wod 22/02

Wod dedicado a los hombros… Durísimo.

WOD 5 RFT(Rounds For Time) TC 20′
20 Shoulder Press (30/25 kg) 15kg para mi.
30 OH lunges 20/15kg 10kg
15/10 Strict Pull Ups, yo hice anillos.

Calentad muy muy bien, los hombros pueden sufrir muchisimo asi que dedicarle 25 min a buen calentamiento de hombros y cadera.

Advertisements

One thought on “Wod 22/02

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s